YOGA/INFO
Groupe 1Mercredi matin de 8h30 à 9h45 avec Madeleine CHARVET
Groupe 2 : Mercredi matin de 10h à 11h45 avec Madeleine CHARVET
Groupe 3 : Jeudi matin de 9 h à 10h15 avec Madeleine CHARVET
Groupe 4 : Jeudi matin de 10h30 à 11h45 avec Madeleine CHARVET
Le YOGA se déroule :
à la salle des Baisses
(à côté du local pompiers)
 
 


APPROCHE CLASSIQUE DU YOGA (Groupes 1, 3 et 4)
Enchainements guidés, préparation du corps à la posture,
temps d'assise et d'intérioration, exercices de respiration.


APPROCHE PROGRESSIVE DU YOGA (Groupe 2)
pratiques douces guidées et adaptées (supports)
Propositions simples tournées vers l'intériorisation,
la concentration, l'observation, l'accueil

 

REPRISE DES COURS LE 18 SEPTEMBRE 2019
 
Planning Cours  2018_2019

Lien vers le planning 
 
 






LE BIEN-ÊTRE GRÂCE AU YOGA


Le yoga est un art de vivre qui nous vient de l'Inde.
Prendre des cours de yoga, c'est après chaque séance ressentir calme et paix intérieure comme une bouffée d'air frais dans la vie quotidienne. Pour pratiquer le yoga, il n'y a pas d'âge. C'est une discipline complète, simple d'accès, qui demande cependant de s'impliquer pour pouvoir profiter de tous ses bienfaits.
Le yoga apporte souplesse du corps et sentiment de bien-être physique et mental.
Il favorise l'harmonie « corps-esprit », apaise et aide à se détendre .
C'est un état d'esprit qui permet de lâcher prise. Le yoga vise l'épanouissement total de la personne, il redonne de la vitalité permettant de réaliser ce qui n'était plus possible, prépare à l'action en stimulant la personne et son esprit d'entreprise.

 

La pratique du yoga apporte de nombreux bénéfices secondaires.
Le yoga améliore le bien-être :
Bénéfique sur les plans physique et mental, il aide à apporter de l'équilibre dans le quotidien en développant une meilleure connaissance de soi. Il active la confiance bienveillante et lucide indispensable à une relation juste à autrui.
Le yoga augmente la souplesse :
Il permet d’alléger le mouvement, de gagner en aisance et tonicité grâce aux différentes postures.

 

Le yoga chasse le stress :
Durant la pratique du yoga, on part de ce qui est connu »le corps » pour se diriger vers l'inconnu « le calme mental ». L'esprit humain tend à se laisser envahir par des pensées du passé ou de l'avenir. Le yoga favorise la conscience du corps, ce qui permet de faire revenir la pensée dans le présent. L'inquiétude s'estompe. Le stress diminue.
Le yoga favorise le sommeil :
En éliminant tensions , soucis et anxiété, il permet un meilleur endormissement et un sommeil plus réparateur.

 

Le premier texte parlant du yoga date de 2500 ans environ. Il a été écrit par Patanjali. Il définit le yoga comme :
«  l'arrêt des tourbillons de l'esprit »
Le hatha yoga est le terme général qui désigne le yoga. Il existe plusieurs style de hatha-yoga. Très pratiqué en occident, il se concentre sur les postures physiques « les asanas » et la respiration. En pratique, les « asanas » sont des postures qui rééquilibrent le corps. Ce sont des exercices corporels exécutés de façon dynamique ou statique, associés avec précision à la respiration. Les postures sont reliées entre elles de façon ordonnée et cohérente. Lorsque le pratiquant est prêt, des exercices respiratoires appelés « pranayama » sont introduits progressivement. Le contrôle de la respiration vise à cultiver la force vitale intérieure, rassure, apaise et soigne.

 

Le yoga se nourrit de pensées orientales telles que :
la non violence, la véracité, la concentration de l'esprit, la méditation...
Il peut être une véritable philosophie de vie.
A chacun de trouver dans la pratique du yoga, ce qui lui convient pour une meilleure qualité de vie.

 
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