STAGE DE TIR A L'ARC FEVRIER 2017
 

Accueil du matin et Pauses café pour l’entretien de la convivialité. Quelques blagues pour se détendre mais il faut retourner en salle, ce n’est pas un séance de ‘Blaguothérapie’ mais un stage de perfectionnement au tir à l’arc.

Echauffements et réveil de nos muscles. Même si le tir à l'arc n'apparaît pas comme un sport très physique, l'effort est intense et court mais répété un grand nombre de fois. De plus, notre sport nécessite une bonne dose de concentration. Il existe des outils pour s'y préparer tant physiquement que mentalement. L'échauffement permet le passage progressif du repos à l'effort. Il permet le réveil musculaire et neuromusculaire, il augmente le débit cardiaque, l'oxygénation et élève la température du corps. Ses effets bénéfiques sont une augmentation de l'élasticité des muscles et des tendons, une augmentation de la vitesse de contraction des muscles, une amélioration de la coordination motrice, de la précision du geste et de la capacité à la répétition du geste. L'échauffement à, en outre, une action préventive sur les blessures (contractures, tendinites).

Analyse du comportement des archers. Arrivée sur le pas de tir, positionnement, gestes, sortie du pas de tir. Là je remarque qu’il y a des choses à revoir et ce n’est pas toujours facile de changer les habitudes.

Remarque importante : si une modification ou un réglage du matériel se traduit par des résultats meilleurs et immédiats, ce n’est pas le cas lors d’un changement de position, de geste, de prise d’arc, de prise de corde, Il faut persévérer jusqu’à l’automatisme.

Recherche et confirmation de l’œil directeur. Œil directeur droit, l’archer doit tirer en droitier c’est à dire arc en main gauche et corde en main droite. Inversement avec un œil directeur gauche. Parfois il y a des cas particuliers : Œil directeur droit et dans l’impossibilité de tirer en droitier, mais aussi impossible de fermer le seul œil gauche donc il faut faire appel aux astuces. Le premier jour au soir, Josette à l’idée de se confectionner un cache coulissant sur le verre gauche pour la visée et sur la branche pour l’encochage.


En fermant les yeux quelques tirs à courte distance. Comme sur l’image du bas, une bonne prise d’arc réduira l’effet de torque.

Un repère au centre du grip et un deuxième sur la main puis les aligner. La corde doit venir au contact du nez et du menton ou sur le côté de la mâchoire. Pour info : Une légère relâche de l’allonge = impact plus bas. Un écart latéral de la corde de 5mm par rapport à la mâchoire = ± 9cm d’erreur en cible pour un tir à 18m.


Certains ont du mal a amener la corde au contact du nez. (les deux images du haut). Images du bas, la personne incline la tête et vise avec son œil gauche, au cours du stage elle changera totalement sa méthode pour viser avec l’ œil droit. Bravo à elle pour ce changement radical et pour son idée cache oeil vue précédement.
 



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